Les gargarismes: comment les préparer?

Je recommande fréquemment à mes patients souffrant de maux de gorge de se gargariser. La plupart d’entre eux connaissent bien l’idée de préparer un mélange d’eau et de sel, mais me disent que ça exacerbe leurs symptômes. Pourquoi?

Comme un bon gâteau, la réponse est dans la recette!

Il faut d’abord du sel de table fin, et non pas du sel de mer ni du gros sel.

Ensuite les proportions sont importantes: 1 c à thé de sel pour 2 tasses (500ml) d’eau.

Finalement il est critique de faire bouillir l’eau et le sel ensemble et de les laisser à température pièce. En les faisant bouillir ensemble, on s’assurer que le sel est complètement dilué dans l’eau et on laisse à température pièce pour prévenir que le sel se sédimente de nouveau dans l’eau. Le sel en suspension dans l’eau est un abrasif pour votre gorge!

Le meilleur temps pour se gargariser? Le matin, après chaque repas et avant de se coucher.

Quand se gargariser? Dès le début d’un mal de gorge, d’une grippe ou même de symptômes allergiques.

La solution aide à diminuer l’inflammation et à réduire le fardeau bactérien tout en évitant d’abîmer la muqueuse et les papilles gustatives.